Тюменцам рассказали, чем полезна йога

В первую очередь, эксперт отмечает, что йога — это не фитнес. Философия йоги представляет собой целостную систему взглядов, с помощью которой человек может улучшить физическое здоровье, психологическое благополучие и прийти к духовному росту. Практика йоги включает физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы), медитацию и философские принципы, направленные на развитие осознанности и самосознания. 

Рассмотрим как йога влияет на физическое состояние. Занятий йогой способствуют укреплению всех групп мышц, восстановлению правильной осанки и улучшению гибкости. Помимо этого, йога способствует расслаблению нервной системы, уменьшению стресса и тревожности. Также некоторые асаны и медитации снижают частоту головных болей и мигреней.

Однако важно помнить, что перед началом занятий йогой необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если имеются серьезные хронические заболевания или травмы.

«Как и любая физическая активность, йога должна практиковаться грамотно и ответственно, учитывая индивидуальные особенности каждого человека. Правильно подобранная программа тренировок способна значительно повысить качество жизни, укрепить иммунитет и способствовать долголетию», — добавила Ульяна Махова.

Об этом сообщает пресс-служба РНИМУ.